سبزیجات برشته شده رژیمی

[pure lovee]

اگر می خواهید یک غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم را تجربه کنید ما به شما سبزیجات برشته شده را پیشنهاد می دهیم.

مواد لازم :
[TABLE="class: zebra, width: 180, align: center"]
[TR="bgcolor: #FAFAFA"]
[TD="class: center"] کدوی سبز[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: center"] فلفل دلمه ای قرمز[/TD]
[/TR]
[TR="bgcolor: #FAFAFA"]
[TD="class: center"] قارچ خرد شده[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: center"] بروکلی خرد شده[/TD]
[/TR]
[TR="bgcolor: #FAFAFA"]
[TD="class: center"]روغن زیتون[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: center"]رزماری خشک[/TD]
[/TR]
[TR="bgcolor: #FAFAFA"]
[TD="class: center"]فلفل سیاه[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: center"]نمک[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


طرز تهیه :
سبزیجات فوق را خرد کرده، در یک تابه قرار دهید. روی آن روغن زیتون بریزید. سپس چاشنی و ادویه جات را نیز به آن اضافه کرده و هم بزنید. سپس تابه را داخل فر قرار داده و به مدت نیم ساعت با حرارت 450 درجه فارنهایت آنرا برشته کنید.