باغبانی، خطر سکته سالمندان را کاهش می‌دهد

[Love Eternal]

پژوهشگران سوئدی در تحقیقات خود دریافته‌اند، انجام کارهای ساده مانند باغبانی و کارهای منزل در سنین سالمندی، خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.
به گزارش ایسنا، محققان بیمارستان دانشگاهی کارولینسکا در استکهلم در یک مطالعه 12 ساله، چهار هزار و 232 سالمند بالای 60 سال را مورد بررسی قرار دادند.

افراد سالمند در مقایسه با سایر گروه‌ها، زمان زیادی را در حالت نشسته و بدون تحرک سپری می‌کنند که این مسأله خطر بروز بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

محققان میزان فعالیت بدنی افراد سالمند را در زمان انجام فعالیت‌های بدنی عادی مانند تعمیر منزل یا خودرو،‌ چمن‌زنی، رسیدن به گل و گیاهان مورد بررسی قرار دادند.

نتایج بدست آمده نشان می‌دهد، افراد سالمندی که در طول روز از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار هستند در معرض خطر کمتر حملات قلبی و مغزی قرار دارند که بر این اساس، خطر حملات قلبی و مغزی تا 27 درصد و خطر مرگ تا 30 درصد کاهش پیدا می‌کند.

به گفته محققان، فعالیت‌های بدنی مستمر و در عین حال ساده مانند کارهای منزل و باغبانی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی ایفا کرده و به داشتن عمر طولانی‌تر در افراد میانسال و سالمند کمک می‌کنند.

اگرچه این مطالعه تنها بر روی افراد بالای 60 سال انجام شد، اما نتایج کلی نشان می‌دهد که افراد در گروه‌های مختلف سنی با انجام فعالیت‌های بدنی مستمر، کاهش مدت نشستن پشت صندلی و انجام پیاده‌روی روزانه کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری‌های قلب و سکته قرار می‌گیرند.

[hooman]

بی اختیاری ادرار و پیری: چه رابطه ای وجود دارد؟
بی اختیاری ادرار یک وضعیت سلامتی است که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد اما بیشتر در بزرگسالان بزرگتر دیده می شود. دلایل مختلفی وجود دارد که به بی اختیاری ادرار در افراد مسن کمک می کند. به خواندن ادامه دهید تا بدانید که چیست.

همانطور که می دانید بی اختیاری آزاد شدن ادرار غیر ارادی است. زمانی اتفاق می افتد که فرد کنترل مثانه خود را از دست بدهد. افراد مسن بیشتر از گروه های جوان در معرض خطر بی اختیاری ادرار هستند. بنابراین ، دقیقاً چه اتفاقی در بدن می افتد که به بی اختیاری ادرار کمک می کند؟ در مثانه و اطراف آن عضلات وجود دارد که به آزاد شدن ادرار کمک می کند. وقتی این عضلات به همان شکلی که باید عمل نکنند ، ادرار نشت می کند. با افزایش سن ، بدن ما معمولاً عملکرد کمتری دارد و برای اینکه بتواند به سلامت خود برسد به منابع خارجی مانند داروها و سایر روش های درمانی نیاز دارد. با این حال ، همه افراد مسن از بی اختیاری و فقط تعداد کمی رنج نمی برند.

در زنان ، بی اختیاری ادرار می تواند به دلایل مختلفی مانند یبوست ، عفونت واژن یا تحریک ، بیماری های مجاری ادراری که بیشتر توسط کاندیدا آلبیکانس ایجاد می شود ، رخ دهد. اگر تحت نوعی دارو هستید ، می تواند باعث بی اختیاری اما کوتاه مدت شود. اگر طولانی تر طول بکشد ، دلایلی مانند ضعیف شدن عضلات کف لگن ، ضعیف شدن یا پرکاری عضلات مثانه ، افتادگی اندام لگن و غیره می تواند وجود داشته باشد.

بی اختیاری ادرار انواع مختلفی از جمله استرس ، سرریز ، فشار زیاد و عملکردی دارد. بیشتر افراد مسن که از نشت ادرار رنج می برند ، بی اختیاری عملکردی دارند. بی اختیاری عملکردی به نشت ادرار گفته می شود که فرد به دلیل آرتروز یا هرگونه محدودیت جسمی دیگر دارای مشکلات حرکتی باشد و برای استفاده از توالت به کمک نیاز دارد. آنها معمولاً کنترل مثانه را کنترل می کنند اما اگر به موقع کمک نکنند ، در نهایت نشت می کنند.

بزرگسالان مسن که از بیماری آلزایمر یا زوال عقل رنج می برند ، اغلب بی اختیاری ادرار را تجربه می کنند. این معمولاً هنگامی اتفاق می افتد که آنها تمایل به استفاده از توالت را خودشان درک نمی کنند. یا فراموش می کنند که به موقع از توالت استفاده کنند یا اینکه توالت فراموشی می رود. اگر کسی مسئول یک سالمند مبتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل است ، می توانید -

به آنها استراحت کافی در حمام بدهید
از دادن نوشیدنی هایی مانند چای ، قهوه ، سودا و غیره که اغلب منجر به تکرر ادرار می شود خودداری کنید.
هنگام بیرون رفتن از خانه از پوشک بزرگسالان ایزی لایف استفاده کنید
لباس زیر بخرید که به راحتی پوشیده و از بین می رود
سعی کنید توالت ها همیشه با چراغ روشن و بدون سر و صدا باشد
برای تشخیص بهتر بی اختیاری ، همیشه بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک یک معاینه معمول انجام می دهد و سابقه پزشکی شما را یادداشت می کند. شما ملزم به ارائه جزئیات دقیق علائم خود خواهید بود. بسته به علائم شما ، پزشک ممکن است آزمایش خون و ادرار را پیشنهاد کند. اگر بی اختیاری خفیف دارید ، پزشک چند تغییر در سبک زندگی را به شما پیشنهاد می دهد که شامل عادات غذایی سالم ، مصرف آب کافی ، ترک سیگار ، محدود کردن چای ، قهوه ، نوشابه و غیره است.