صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > تالارهای علمی و مهندسی | Science and Engineering > روانشناسی و سلامت > مقـــالات روانشناسی
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما

تبلیغات برای اعضاء سایت نمایش داده نمی شود (برای عضویت کلیک کنید)








irantrack irantrack

irantrack persianseven

ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 05-06-2010   #1 (لينک اين پست)
مدیران بازنشسته ایران تراک
 
آواتار GhaZalE
 
تاريخ عضويت: Mar 2010
پست ها: 4,936
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 5 بار در 5 پست
چوق: 10,000
فعاليت Longevity
0/20 16/20
Today پست ها
sssss4936

عکسهای خریداری شده
Cool تاثیر سلامت عاطفی بر احساس، افكار و رفتار ما - راهکارهای رسیدن به موفقیت ...

تاثیر سلامت عاطفی بر احساس، افكار و رفتار ما[تنها اعضای سايت ميتوانند لينکها را مشاهده كنند برای عضويت در سايت اينجا كليک كنيد]
فكر می‌كنید سلامت عاطفی چگونه بر احساس، افكار و رفتار ما تاثیر می‌گذارد؟ هیچكس همیشه شادمانی را به خوبی احساس نمی‌كند، مثبت و معقولانه فكر و رفتار نمی‌كند. اما اگر شما در یك وضعیت خوب كلی ذهنی باشید، لذت بردن از زندگی خیلی راحت‌تر است.
یك تحقیق بالینی نشان‌می دهد؛ شادی، سلامتی، رضایت و خرسندی، هماهنگی و لذت و صلح همه، دقیقا به همان معنا نمود نمی‌یابند. اما در بطن همه آن‌ها به نوعی "احترام به خود" و یك چشم‌انداز مثبت از زندگی وجود دارد.

رازهای سلامتی در زندگی
یك زمانی گفته می‌شد كه راز شادمانی، داشتن كسی برای دوست‌داشتن، كاری برای انجام‌دادن و چیزی برای مراقبت‌كردن است. در این نظر، احتمالا حقیقتی وجود دارد. اگرچه منظور این نیست كه شما باید یك همسر یا شریك قابل پرستش یا یك شغل خیلی معتبر و یك سفر جهانی داشته باشید تا اینكه به یك زندگی لذت‌بخش نزدیك شوید.
"كسی برای دوست داشتن" می‌تواند یك دوست، خویشاوند یا حیوان اهلی باشد. كاری برای انجام دادن و مراقبت كردن هم می‌تواند درست هرچیزی باشد كه شما از آن لذت می‌برید.
اما حتی اگر شما این سه چیز را داشته باشید، ممكن است در این موقعیت هم زمان هایی باشد كه شما احساس خوشحالی زیادی نكنید.
حال ما می تواند از عوامل مختلفی تاثیر بپذیرد. عواملی مانند روش زندگی، تجربیات گذشته و دلایل ژنتیك. دانشمندان می گویند آدم‌هایی كه معمولا به نظر می‌رسند حالشان خوب است به طور طبیعی ممكن است از سطح بالاتری از ذات قابل اطمینانی برخوردار باشند كه همان تغییرات هورمونی است.
این تغییرات، زمانی كه ما از خودمان لذت می‌بریم یا وقتی اتفاق‌های خوشایندی پیش می‌آید، در مغز اتفاق می‌افتند و احساس خوب ما را شكل می‌دهند.
اما تنها بخشی از وضعیت ذهن ما تحت تاثیر گذشته یا عوامل فیزیكی است. بقیه به خودمان مربوط می‌شود؛ راه‌هایی كه ما برای مدیریت جنبه‌های مختلف زندگی‌مان انتخاب می‌كنیم و تاثیر زیادی كه ما بر احساس‌مان داریم نسبت به آنچه كه ممكن است فكر كنیم.
ما معمولا نمی‌توانیم از بروز افكار منفی اجتناب كنیم. اما یكی از رازهای تعادل ذهنی، توانایی در توجه‌كردن به زمانی است كه شما در حال‌"انتخاب كردن" یا "اجازه دادن به خودتان" برای فكركردن به صورت منفی هستید؛ به جای اینكه این روند را در حالت مثبت طی كنید و متوجه باشید كه روش زندگی شما بر "حال"‌تان تاثیرگذار است.

عوامل ایجاد كننده احساس خوب
- تمركز و تمدد اعصاب
- توانایی در بیان احساس خود
- هدف گذاری برای اهداف قابل دسترسی
- اختصاص زمانی به چیزهایی كه برای شما لذت بخش است
- پیگیری یك رژیم سالم
- دنبال كردن ورزش یا تمرینی كه برای شما خوشایند است
- كاری كه شما در نهایت، پاداشی در برابر انجام آن دارید
- ایجاد یك تعادل راحت و مناسب بین كار و زمان فراغت
- اختصاص زمانی برای خودتان كه آنچه علاقه مندید انجام دهید
- قرار‌دادن زمانی برای دوستان و خانواده


مواردی كه می‌تواند در زندگی شما كاهش یابد

- استرس خیلی زیاد
- احساسات نومیدانه و خشم‌آلود
- انتظار خیلی زیاد از خودتان
- احساسات و افكار منفی

احترام به خود
یك عامل مهم در ایجاد سلامتی، احترام به خود است. تعاریف متفاوتی از این واژه، شده است. اما همه این تعاریف، بر این موضوع كه منظور از "احترام به خود بالا" این است كه ما خودمان و ارزش خود خودمان را درك كنیم، اتفاق نظر دارند.
بیشتر تاكیدها این هدف را دنبال می‌كند كه در این حالت، ما یك نگرش و طرز برخورد مثبت داریم، از توانایی هایمان مطمئن هستیم و خودمان را برای كنترل و مدیریت زندگی‌مان شایسته می‌دانیم.
اما احترام به خود در سطح پایین، می تواند به این معنا باشد كه ما احساس ضعف و عدم توانایی، نداشتن كمك و پشتیبانی و حتی افسردگی كنیم.
احساس احترام به خود، در جاده باریك زندگی، مفاهیم كلان و اساسی دارد؛ سابقه شكل‌گیری" احترام به خود" به زمان كودكی برمی گردد، در سراسر زندگی ما، ادامه می یابد و در همه تصمیم های ما تاثیر‌گذار است.
مردودسازی‌ها و انكار كردن‌ها، یاس و ناامیدی و شكست، بخشی از زندگی محسوب می‌شوند و حتی بهترین تلاش های ما معمولا به جواب نمی رسند. اما احترام به خود در سطح بالا می‌تواند به ما كمك كند كه از میان ناهمواری ها بهتر عبور كنیم.


GhaZalE آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
موفقیت, ما, افكار, احساس،, تاثیر, رفتار, راهکارهای, رسیدن, سلامت, عاطفی


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال

خط مشی بانک مرکزی
جهت ارسال تاپیک جدید: 100 چوق
جهت ارسال پست: 50 چوق
به ازای هر کارکتر در پست : 1 چوق


زمان محلی شما با تنظیم GMT +3.5 هم اکنون 08:40 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.