صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > موضوعات عمومی | PersianSeven General > تالارهای ورزشی
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 12-06-2013   #1 (لينک اين پست)
مشاور ارشد سایت
 
آواتار pure love
 
تاريخ عضويت: Oct 2013
محل سكونت: l̡|̲̲̲͡͡͡ ̲▫̲͡ ̲̲̲͡͡π̲̲͡͡ ̲̲͡▫̲̲͡͡ ̲|̡̡̡ ̡ ̴̡l̡
سن: 26
اسم واقعی: مش احمد
پست ها: 36,999
تشكرها (از ديگران): 3,978
تشكر شده 9,449 بار در 4,140 پست
چوق (ثروتمند شماره 7): 14,930,929
پاداش داده شده 711 مرتبه
تاکنون 85 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 342 مرتبه
فعاليت Longevity
1/20 10/20
Today پست ها
ssss36999

ويترين جوايز


عکسهای خریداری شده
گلشیفته فراهانی قلیان جانی دپ
کیانو ریوز تام کروز آنجلینا جولی
new.1 خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند

خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد. خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد.
مادران وظیفه سنگین هدایت و کنترل شیوه زندگی، تغذیه، سلامت روحی، روانی و جسمی همسر و فرزندان را به عهده دارند و از سوی فرزندان الگو قرار می گیرند.
به عقیده بسیاری از کارشناسان شیوه رفتاری و عملکرد مادران تأثیر مستقیمی بر جامعه می گذارد و چنانچه زنان بتوانند برای تأمین سلامت خود و خانواده بکوشند، سهم بزرگی در حفظ شادابی و نشاط جامعه خواهند داشت.
اما این امر مستلزم توانمندسازی زنان و به ویژه زنان خانه دار است که قشر عظیمی از بانوان را در جامعه به خود اختصاص می دهند. یکی از مهم ترین راهکارهای ارتقاء سلامت زنان، ورزش است.
ورزش به عنوان یکی از اصلی ترین پایه های سلامت جسمی همه افراد جامعه اعم از زن و مرد و به ویژه زنان خانه دار باید در اولویت قرار بگیرد تا این قشر عظیم بتواند پایه های اساسی جامعه آینده یعنی نسل بعد را با سلامت کامل بنا کند.
ورزش بر تمام اجزای سلامتی یعنی سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و فکری تأثیرگذار است.
البته ورزش باید در کنار تغذیه سالم قرار بگیرد تا «شیوه زندگی سالم» تعریف شود. دکتر علامه کارشناس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این باره گفت: زنان خانه دار گاه آن قدر درگیر انجام وظایف خود در خانواده و انجام امور منزل می شوند که سلامت خود را فراموش می کنند.
برخی بیماری ها در زنان بیش از سایر گروه ها باید مورد توجه قرار بگیرد. علاوه بر این زنان، برای فرزندان خود نقش الگو دارند و اگر در رابطه با حفظ سلامت و مراقبت از خود آموزش ببینند و از طریق فعالیت جسمانی کافی و تأمین غذای سالم، سلامت خود را ارتقا دهند، سلامت را در تمام ابعاد به خانواده و کل جامعه انتقال خواهند داد.وی درباره این تصور غلط بسیاری از خانم های خانه دار که انجام کارهای منزل، ورزش است گفت: با فعالیت های روزمره خانم ها تا حدودی می توانند آمادگی متابولیک بدن را بالا ببرند. بدین معنا که وقتی آمادگی بدن بالا می رود تمام دستگاه های بدن می توانند خوب کار کنند. اما زنان در صورتی می توانند سطح سلامت خودشان را ارتقا بدهند که این فعالیت ها بهینه شود و فقط در انجام یک سری کارهای خاص و روزمره خلاصه نشود. مثل پیاده روی برای خرید به جای استفاده از خودرو و استفاده از پله به جای استفاده از آسانسور، در واقع فعالیت های روزمره وقتی به فعالیت های فیزیکی مناسب تبدیل می شود که بهینه شده باشد و به ارتقای سطح سلامت زنان کمک کند. فعالیت فیزیکی منظم علاوه بر بهینه سازی فعالیت های روزمره، در مجموع می تواند به ارتقای سلامت زنان منجر شود.
دکتر علامه درباره بهترین ورزشی که از لحاظ جسمی و روحی، نشاط و شادابی را برای خانم ها به همراه دارد، گفت: فعالیت فیزیکی مناسب برای تمام اقشار جامعه از جمله خانم های خانه دار شامل حداقل هر هفته ٣ بار و حداکثر ٦ بار، هر بار حداقل حدود نیم ساعت است.

انتخاب نوع ورزش باید متناسب با شرایط و آمادگی جسمی فرد باشد.
به خصوص زنانی که دچار مشکلات قلبی-عروقی یا مفصلی هستند حتما باید با مشورت پزشک، به ورزش بپردازند. بهترین نوع ورزش برای زنان که در پیشگیری از پوکی استخوان نیز بسیار موثر است، پیاده روی است که یک ورزش تحمل وزن است.
پیاده روی ورزشی است که بدون هزینه و امکانات خاص و در دراز مدت، شادابی و نشاط را به همراه می آورد. خانم ها حداقل ٣ روز در هفته باید به فعالیت جسمانی و تمرینات ورزشی از جمله پیاده روی بپردازند تا به ارتقای سلامت خودشان کمک کنند.
این ورزش به طور عام و بدون مشاوره، به همه زنان توصیه می شود زیرا آمادگی متابولیک بدن را بالا می برد و آمادگی قلبی و عروقی را افزایش دهد.
خانم هایی که در اعضای خانواده شان، فرد مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی وجود دارد باید به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ورزش کنند.
علاوه بر این دیابت، پوکی استخوان، بسیاری از بیماری های مفصلی مانند کمردرد، پادرد و دردهای پراکنده و حتی بیماری هایی مانند سنگ کیسه صفرا نیز تحت تأثیر ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب قرار می گیرد و از بروز و یا شدت آن ها کاسته می شود.
در مجموع ورزش به اضافه تغذیه سالم، کیفیت زندگی فرد و خانواده را بالا می برد.


ثبت نام و کسب امتیاز
__________________





هرچیزی که خراب بشه تعمیر میشه ولی ذات خراب رو نمیشه کاری کرد!!!!
pure love آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
نمی, ورزش, کنند, بخوانند, خانم, خانه, داری


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال

خط مشی بانک مرکزی
جهت ارسال تاپیک جدید: 100 چوق
جهت ارسال پست: 50 چوق
به ازای هر کارکتر در پست : 1 چوق


زمان محلی شما با تنظیم GMT +3 هم اکنون 04:51 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.