صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > تالارهای علمی و مهندسی | Science and Engineering > انجمن پزشکی
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی یک هفته پیش   #1 (لينک اين پست)
مدير انجمن شعر و ادبيات
 
آواتار taha
 
تاريخ عضويت: Oct 2013
محل سكونت: تبریز
سن: 70
اسم واقعی: تیمور
پست ها: 51,202
تشكرها (از ديگران): 21,784
تشكر شده 36,818 بار در 23,665 پست
چوق (ثروتمند شماره 1): 78,905,076
پاداش داده شده 1,139 مرتبه
تاکنون 1,121 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 1,679 مرتبه
فعاليت Longevity
20/20 9/20
Today پست ها
ssss51202

ويترين جوايز
زیباترین آواتار رتبه ١ کاربر فعال ماه گذشته بهترین افتتاح کنندگان مبحث مدیران انجمنها 
مجموع جوايز: 4


عکسهای خریداری شده
تراکتور سازی هفت میوه گیلاس پرویز پرستویی
نوشیدنی انگور گیلاس انگور
انگور ریال مادرید توپ فوتبال
پيش فرض خوراکی هایی برای سوزاندن چربی شکم


افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی نیز می‌تواند هرچه بیشتر به شما در خلاص شدن از شر این چربی‌های مزاحم و دردسرآفرین کمک کند

سوزاندن چربی شکم با این مواد غذایی

با افزایش سن، به‌طور معمول چربی بیشتری در قسمت میانی بدن انسان تجمع می‌کند. متاسفانه، این نوع چربی می‌تواند تاثیر چشمگیری در زیبایی ظاهری انسان داشته باشد و همچنین احتمال ابتلا به برخی مشکلات سلامت را افزایش دهد. آنچه به نام چربی احشایی شناخته می‌شود به‌واسطه تحت تاثیر قرار دادن تولید هورمون‌ها و افرایش التهاب که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان را افزایش می‌دهند می‌تواند بر وضعیت سلامت انسان تاثیرگذار باشد.کاهش میزان غذای مصرفی و افزایش فعالیت جسمانی از جمله گزینه‌هایی هستند که می‌توانید برای کاهش سطوح چربی در بدن خود مد نظر قرار دهید. در این میان، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی نیز می‌تواند هرچه بیشتر به شما در خلاص شدن از شر این چربی‌های مزاحم و دردسرآفرین کمک کند.



سوزاندن چربی شکم با ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از پروتئین است که در فرو نشاندن گرسنگی و احساس سیری بهتر از چربی و کربوهیدارت عمل می‌کند. احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر به پرهیز از مصرف تنقلات ناسالم و پرخوری کمک می‌کند.ماهی سالمون می‌تواند در سوزاندن چربی شکم به‌طور موثر کمک کند زیرا یکی از غنی‌ترین منابع برای ویتامین D است. این ماده مغذی به‌طور مستقیم در تولید هورمون‌ها و تنظیم اشتها درگیر است. همچنین، چندین مطالعه نشان داده‌اند که ویتامین D در ارسال سیگنال برای سوزاندن چربی شکم نقش دارند.



سوزاندن چربی شکم با ماست کم چرب

ماست یکی از بهترین منابع برای تامین پروتئین است و محتوای این ماده مغذی در ماست یونانی دو برابر بیشتر از ماست معمولی است. ماست می‌تواند شما را برای مدت زمان طولانی‌تر سیر نگه دارد و به کنترل اشتها کمک کند که این شرایط می‌تواند به معنای چربی شکم کمتر باشد.همچنین، ماست سرشار از کلسیم است. دو مطالعه ارتباط بین کلسیم و سطوح کمتر چربی شکم را نشان داده‌اند. کلسیم به چند دلیل در این زمینه برجسته شده است: کارشناسان بر این باورند که کلسیم ممکن است به افزایش چربی‌سوزی کمک کند، جذب چربی را کاهش دهد و آهنگ سوخت و ساز را اندکی تسریع کند.افزون بر این، ماست حاوی پروبیوتیک‌ها نیز است که این باکتری‌های مفید به گوارش کمک می‌کنند. بنابر مطالعه‌ای پروبیوتیک‌ها ممکن است در کنترل وزن نیز نقش داشته باشند.



سوزاندن چربی شکم با بروکلی

بنابر مطالعه‌ای ارتباطی بین افرادی که به میزان فراوان سبزی‌های رنگارنگ (به‌ویژه سبز، زرد و نارنجی) مصرف می‌کنند و سطوح پایین چربی احشایی، چربی خطرناکی که اطراف اندام‌ها تجمع می‌کند، وجود دارد. همچنین، این سبزی‌ها نشان داده‌اند که به کاهش التهاب کمک می‌کنند.بروکلی یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کمک به کاهش چربی بدن در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا یکی از معدود سبزی‌های حاوی کلسیم است. این ماده معدنی نشان داده است که کاهش چربی به‌ویژه در اطراف ناحیه شکم را افزایش می‌دهد. همچنین، بروکلی یکی از مواد غذایی با بیشترین حجم و کمترین کالری است، از این‌رو، می‌توانید مقدار زیادی بروکلی را بدون نگرانی از افزایش وزن مصرف کنید. در واقع این سبزی چلیپایی به کاهش وزن نیز کمک می‌کند.

منبع : armandaily.ir




ثبت نام و کسب امتیاز
__________________



taha آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
چربی, هایی, خوراکی, سوزاندن, شکم


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال

خط مشی بانک مرکزی
جهت ارسال تاپیک جدید: 100 چوق
جهت ارسال پست: 50 چوق
به ازای هر کارکتر در پست : 1 چوق

تاپیک های مشابه
تاپیک نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرین ارسال
دانلود آموزش ویدئویی آشنایی با جادویی به نام Smart Object به زبان فارسی pure love گفتگو و آموزش گرافیک 0 12-29-2013 06:52 PM


زمان محلی شما با تنظیم GMT +3.5 هم اکنون 10:54 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.