صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > تالارهای علمی و مهندسی | Science and Engineering > انجمن پزشکی > چاقی و لاغری
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 08-12-2018   #1 (لينک اين پست)
معاونت سایت
 
آواتار فرنوش
 
تاريخ عضويت: Oct 2013
محل سكونت: اصفهان
سن: 22
اسم واقعی: یلدا
پست ها: 48,261
تشكرها (از ديگران): 24,778
تشكر شده 18,961 بار در 11,254 پست
چوق (ثروتمند شماره 3): 32,242,825
پاداش داده شده 1,530 مرتبه
تاکنون 1,172 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 593 مرتبه
فعاليت Longevity
0/20 9/20
Today پست ها
ssss48261

ويترين جوايز


عکسهای خریداری شده
پرسپولیس تهران چلسی پرسپولیس تهران
New.s دستگاه دراز و نشست خانگی کمکی به کالری سوزی نمیکند

با رایج‌شدن دستگاه‌های دراز و نشست، این سؤال در ذهن بسیاری از افراد علاقه‌مند به ورزش ایجاد می‌شود که آیا استفاده از این دستگاه‌ها باعث تخت‌شدن شکم می‌شود؟ همان‌طورکه می‌دانید حرکت دراز و نشست را به‌عنوان مادر حرکات ورزشی شناخته و از آن برای تخت‌شدن و قوی‌تر کردنِ عضلات شکم استفاده می‌کنند. با انجام منظم این حرکت و تقویت عضلات این ناحیه می‌توانید از افتادگیِ شکم جلوگیری کرده و قدم بزرگی در جهت زیبایی و تناسب اندامتان بردارید (برنامه ورزشی تناسب اندام دوهفته‌ای).
از طرفی، بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به حرکتِ دراز و نشست، برای انجام این تمرین نیاز به یک همراه برای ثابت نگه‌داشتنِ زانوهایشان دارند. این در حالی است که می‌توان با استفاده از دستگاه‌های دراز و نشست به کلی این مشکل را حل نموده و از کمردرد نیز در امان بود.
تمام مواردی که گفته شد، ادعاهایی است که شرکت‌های سازنده این دستگاه‌های ورزشی می‌کنند. در ادامه به بررسی صحت این موضوع خواهیم پرداخت، اما بهتر است ابتدا ببینیم که آیا حرکات شکم باعث از بین‌رفتنِ چربی‌های ناحیه شکم خواهد شد؟ (سریع‌ترین راهکارهای از بین بردن چربی شکم)
آب‌کردنِ چربی‌های شکم ممکن است؟

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که فکر می‌کنند با انجام حرکت دراز و نشست، چربی‌های شکمشان به کلی آب می‌شود، اما همیشه به یاد داشته باشید که لاغریِ موضعی امکان‌پذیر نیست. یعنی شما نمی‌توانید تصمیم بگیرید که فقط پهلوهایتان را آب کنید و با چند حرکت ورزشی، این خواسته خودتان را عملی کنید.
وقتی بدنتان وارد فاز چربی‌سوزی می‌شود، ذخایر چربیِ نقطه خاصی از بدن سوزانده نمی‌شود، بلکه این چربی از تمام بدن تأمین خواهد شد، اما ما نمی‌خواهیم به کلی ناامیدتان کنیم، در هر صورت تمرکز بر عضلات شکم و تقویت این عضلات باعث می‌شود تا شکمتان خوش‌فرم‌تر و زیباتر به‌نظر برسد.

دستگاه دراز و نشست چیست؟

دستگاه دراز و نشست، دستگاهی است که عضلات شکم، پهلو‌ها و کمر را تقویت می‌کند و مدعی است که هنگام انجام این حرکت، دچار کمردرد و گردن‌درد نخواهید شد.
برای انجام دراز و نشست با این دستگاه‌ها، فرد روی قسمت نشیمن‌گاه آن نشسته و به قسمت پشتیِ فومیِ آن تکیه می‌دهد؛ سپس شروع به انجام حرکت دراز و نشست می‌کند. تکیه‌گاه این دستگاه‌ها به نحوی طراحی شده که شما را برای انجام حرکت دراز و نشست یاری خواهد کرد. (۷ حرکت تضمینی برای صاف کردن شکم)
آیا دستگاه دراز و نشست واقعاً عضلات شکم را درگیر می‌کند؟

باید مراقب استاندارد بودنِ این دستگاه‌ها باشید! متأسفانه طراحی بسیاری از این دستگاه‌ها، مناسب نیست، به‌طوری‌که به جای عضلات شکم، فقط عضلات کمر را درگیر می‌کند! چون وقتی‌که شما می‌خواهید به سمت عقب بروید و از عضلات کمرتان کمک بگیرید، پشتیِ دستگاه، مقاومت قابل توجهی ایجاد می‌کند، ولی بالعکس وقتی‌که می‌خواهید جلو بیایید و عضلات شکمتان را درگیر کنید، دستگاه، نه‌تنها چالشی ایجاد نکرده، بلکه به کمکتان هم خواهد آمد! (آیا با دستگاه باشگاه خانگی می‌توان به سیکس پک رسید؟)
یعنی دستگاه دراز و نشست نخریم؟

ما به کلی نمی‌گوییم که این دستگاه هیچ فایده‌ای ندارد و بلااستفاده است، اما می‌توان گفت که دستگاه دراز و نشست، فقط برای افراد مبتدی و تازه‌کار که می‌خواهند این حرکت را بزنند، دستگاه خوبی است؛ چون می‌توانند بدون کمترین فشار و آسیب به ناحیه کمر و گردن، فرم صحیح حرکت دراز و نشست را تمرین کرده و سپس به صورت حرفه‌ای‌تر، بدون دستگاه انجام دهند. با این کار، عضلات شکم کمتر درگیر می‌شود، ولی فرد از آسیب‌دیدگی در امان خواهد بود.
نکات مثبت و منفی دستگاه‌های دراز و نشست

نکات مثبت
  • گارانتی مرجوعیِ کالا؛
  • دی وی دی آموزشی؛
  • حمایت از ستون فقرات و کمر؛
  • درگیر کردنِ جزئیِ عضلات شکم؛
  • آسان‌شدنِ حرکت دراز و نشست.
نکات منفی
  • عدم محافظت از گردن؛
  • رؤیای واهی در مورد تخت‌شدنِ شکم با استفاده از این دستگاه‌ها؛
  • نارضایتی خریداران و کاربران از کیفیت پایین و عمر کوتاه این دستگاه‌ها.
سخن پایانی فیتامین در مورد دستگاه‌های دراز و نشست

یادتان باشد که لاغریِ موضعی حقیقت ندارد. شما فقط می‌توانید با تقویت عضلات دلخواه خود، تاحدودی موجب خوش‌فرم‌شدنِ آن ناحیه بشوید. کارشناسان ورزشی فیتامین، توصیه می‌کنند که برای رسیدن به هدفتان یعنی کاهش وزن و تناسب اندام، به جای هزینه‌های اضافه، بهترین راه‌ِحل استفاده از برنامه ورزشی حرفه‌ای و رژیم غذایی سالم است. (چطور از فیتامین برنامه ورزشی بگیرم؟)


ثبت نام و کسب امتیاز
__________________
صبح زود جارچی راه می افتاد و بیخود فریاد می کشید مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد!
اما کسی که مزد نمی گرفت کسی بود که کار کرده بود.

صادق هدایت
فرنوش آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
نمیکند, نشست, کمکی, کالری, خانگی, دراز, دستگاه, سوزی


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال



زمان محلی شما با تنظیم GMT +3.5 هم اکنون 11:24 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.