صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > تالارهای علمی و مهندسی | Science and Engineering > انجمن پزشکی > چاقی و لاغری
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 08-12-2018   #1 (لينک اين پست)
معاونت سایت
 
آواتار فرنوش
 
تاريخ عضويت: Oct 2013
محل سكونت: اصفهان
سن: 22
اسم واقعی: یلدا
پست ها: 48,261
تشكرها (از ديگران): 24,778
تشكر شده 18,961 بار در 11,254 پست
چوق (ثروتمند شماره 3): 32,242,825
پاداش داده شده 1,530 مرتبه
تاکنون 1,172 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 593 مرتبه
فعاليت Longevity
0/20 9/20
Today پست ها
ssss48261

ويترين جوايز


عکسهای خریداری شده
پرسپولیس تهران چلسی پرسپولیس تهران
New.s کم کردن سایز یعنی چه؟

کاهش سایز به غیر از تأثیری که در زیبایی دارد، سلامتی و اعتمادبه‌نفس فرد را نیز افزایش می‌دهد. شما هم این روزها دغدغه کاهش سایز و وزنتان را دارید؟ شاید برای شما هم مشابه این موقعیت پیش آمده باشد که تلفن منزل را جواب می‌دهید و متوجه می‌شوید به مجلس عروسی دعوت شده‌اید و فرصت کمی برای آماده‌شدن دارید!
در این موقعیت، اولین استرسی که به‌سراغتان می‌آید، چیست؟ بله، این است که وای خدای من باید چه لباسی بپوشم؟! و چگونه با این وقت کم می‌توانم سایزم را کم کنم تا لباس مورد علاقه‌ام را بپوشم؟ اصلاً آیا راه‌ِحلی برای کاهش سایز فوری هم وجود دارد که بخواهید سراغ آن بروید؟
حتماً با این فکرها تپش قلب گرفتید، اما کمی صبر کنید و نفس عمیقی بکشید، خوشبختانه هنوز یک راه‌ِحل لحظه آخری برایتان وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید: «با ترکیب رژیم و ورزش در کوتاه‌ترین زمان ممکن، سایزتان را کاهش دهید و به‌سراغ لباس مورد علاقه‌تان بروید».
کاهش سایز یعنی چه؟

کاهش سایز، اشاره مستقیم به سایز لباس دارد؛ مثلاً یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای دانستن سایزتان این است که نگاهی به لیبل سایز روی پیرهن و شلوارتان بیندازید؛ به‌عنوان مثال XL همان سایز شماست؛ پس وقتی‌ می‌گویم کاهش سایز، یعنی مثلاً از سایز XL به سایز L برسید. (کاهش سایز تضمینی)
چطور سایز خودتان را درست اندازه‌گیری کنید؟

دانستن سایز لباس همیشه برایمان دغدغه مهمی بوده است، اما نگران نباشید؛ مشکل آن‌قدرها هم بزرگ نیست. بهترین و استانداردترین وسیله برای اندازه‌گیریِ سایز بدن، مترهای خیاطی است. هنگام اندازه‌گیری، متر باید کاملاً کشیده شده و روی بدن بچسبد، اما حواستان باشد که کششِ بیش‌ازحد در متر ایجاد نشود؛ زیرا منجربه اندازه‌گیریِ نادرست می‌شود. خب، حالا برای شروع، ابتدا ابعاد دور سینه، کمر و باسنتان را اندازه‌گیری کنید.

اندازه‌گیری دور سینه: برای این کار دقیقاً وسط سینه را با متر اندازه‌گیری کنید. دقت داشته باشید که حتماً متر از زیر بازوها عبور کند.
  • لازم نیست متر را بیش‌ازحد دور قفسه سینه‌تان سفت بگیرید؛ زیرا این کار باعث می‌شود تا اندازه‌گیری به‌صورت دقیق انجام نشود. سعی کنید حد تعادل را در اندازه‌گیری رعایت کرده و عدد به‌دست آمده را یادداشت کنید.

۲ اندازه‌گیری دور کمر: ابتدا محل قوس کمرتان را پیدا کنید. این نقطه باید تقریباً ۱ یا ۲ سانت بالاتر از ناف باشد. متر اندازه‌گیری را دور کمر پیچیده و عدد به‌دست آمده را در یادداشت کنید.

۳ اندازه‌گیری دور باسن: پاهایتان را جفت کرده و دور برجسته‌ترین قسمت باسن را اندازه بگیرید. برای پیدا کردنِ نقطه مناسب اندازه‌گیری بهتر است به تصویر بالا نگاهی بیندازید. نقطه انتخاب شده برای اندازه‌گیری، باید جایی مابین ناف و محل اتصال بالاتنه به پاها باشد (تو پُرترین قسمت باسن را اندازه بگیرید).
از نمودارها و جداول اندازه‌گیری کمک بگیرید


حالا به‌سراغ جدولِ سایزبندیِ لباس‌ها رفته و باتوجه به نمودارها، سایز خودتان را پیدا کنید. دقت داشته باشید که سایزبندی سیستم‌های مختلفی دارد و برای آقایان و خانم‌ها متفاوت است. گاهی اوقات حتی برندهای خاص برای خودشان جدول اندازه‌گیریِ مخصوصی دارند.
دانستن سایز دقیق دارای اهمیت زیادی است و برای اینکه لباس به اصطلاح به بدنتان بنشیند، باید نسبت به سایز خود آگاهی داشته باشید. این بدین معنی است که نه لباس بی‌اندازه برایتان بزرگ باشد که شما را چاق نشان دهد و نه بیش‌ازحد تنگ باشد که با پوشیدنِ آن احساس ناراحتی کنید.
کاهش سایز با برنامه ورزشی فیتامین

به صورت تقریبی با کاهش ۳ تا ۴ کیلو از وزن بدنتان، لباس شما یک سایز تنگ‌تر و به اصطلاح کوچک‌تر خواهد شد که این موفقیت بسیار بزرگی است. برنامه ورزشی فیتامین نیز از این آزمون سرفراز بیرون آمده و رکورد کاهش وزن ۱۵ کیلویی که برابر با کاهش ۴ سایزی است را ثبت نموده است. یعنی تنها در مدت سه ماه می‌توانید به‌راحتی، کاهش ۴ سایزی را تجربه کنید و حیرت‌زده شوید. (چطور از فیتامین برنامه ورزشی بگیرم؟).
چرا فقط باید با ورزش اقدام به کاهش وزن کرد؟

افراد بسیاری با وجود وزن بالا، اقدام به کاهش وزن فقط با رژیم، بدون برنامه ورزشی می‌کنند، متأسفانه آن‌ها با این کار، علاوه‌بر چربی‌سوزی، عضله‌‌سوزی نیز خواهند داشت. به همین خاطر است که بسیاری از افراد بعد از اتمام دوره رژیم از وضعیت ظاهر و فرم بدنی‌شان راضی نیستند. به این‌صورت که با کاهش یک‌باره چربی‌‌های بدن، بدون ورزش، پوست بدنشان شُل و افتاده می‌شود.
از طرفی، کسانی‌که از رژیم غذایی همراه با برنامه ورزشی استفاده می‌کنند از مزایای بیشتری مثل کم‌شدنِ اشتها و شادابی و نشاط در طول دوران کاهش سایز، برخوردار خواهند بود. همچنین احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و دیابت در این افرد کاهش یافته و بدون استرس و با نهایت اعتمادبه‌نفس به وزن دلخواه خود خواهند رسید


ثبت نام و کسب امتیاز
__________________
صبح زود جارچی راه می افتاد و بیخود فریاد می کشید مزد آن گرفت جان برادر که کار کرد!
اما کسی که مزد نمی گرفت کسی بود که کار کرده بود.

صادق هدایت
فرنوش آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
نه؟, یعنی, کم, کردن, سایز


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال



زمان محلی شما با تنظیم GMT +3.5 هم اکنون 10:45 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.