صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > تالارهای علمی و مهندسی | Science and Engineering > روانشناسی و سلامت
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 10-05-2017   #1 (لينک اين پست)
Architect
 
آواتار nila
 
تاريخ عضويت: May 2015
پست ها: 7,132
تشكرها (از ديگران): 2,369
تشكر شده 7,307 بار در 4,368 پست
چوق (ثروتمند شماره 24): 1,710,587
پاداش داده شده 174 مرتبه
تاکنون 325 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 319 مرتبه
فعاليت Longevity
4/20 8/20
Today پست ها
sssss7132

عکسهای خریداری شده
پرتقال گوجه سبز انار ساوه پرشین سون
چای سبز
آلبومهای مندوستان من گروههای من درباره من تقویم علایق من
پيش فرض افسردگی پاییزی

با شروع فصل پاییز و زمستان، برخی از افراد علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند. البته اینکه افراد در زمان‌های مختلف حالات روانی متفاوتی داشته باشند، امری کاملا طبیعی است. مثلا بی‌حوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه می‌کنند، اما وقتی این حالات از حدی فراتر می‌رود، می‌توان آن‌را به عنوان یک اختلال بررسی کرد. اختلال عاطفی فصلی که به افسردگی فصلی مشهور است، از این دسته اختلال‌هاست.
احساس غم و ناراحتی عمیق با منشا نامعلوم، تصور پوچ و بی‌ارزشی، ناتوانی در تصمیم‌گیری درست، بی‌انرژی بودن برای هرکاری، سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم، احساس کسالت شدید، اضطراب بی‌دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است.

اقدامات زیر می‌تواند در جلوگیری از وقوع این مسئله موثر باشد:

انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ در زمستان به دلیل کاهش فعالیت بدنی روزمره این موضوع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند. پیاده روی در هنگام صبح بسیار مفید است.

قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز.

باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار.

چندسفر کوتاه به مناطق گرم‌تر و آفتاب‌گیرتر.

رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد.

مواقعی که هوا ابری است، سعی کنید از خانه خارج شوید و در مکان‌های شلوغ و پرجنب‌وجوش حضور یابید.

در صورت تداوم یا تشدید مسئله حتما با نظر پزشک از دارو یا درمان‌های دیگر کمک بگیرید.


ثبت نام و کسب امتیاز
__________________
.
You
Can
.
nila آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
پاییزی, افسردگی


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال

خط مشی بانک مرکزی
جهت ارسال تاپیک جدید: 100 چوق
جهت ارسال پست: 50 چوق
به ازای هر کارکتر در پست : 1 چوق

تاپیک های مشابه
تاپیک نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرین ارسال
کلکسیون کت پاییزی طراحی شده برند اچ اند ام برای پاییز 2015 فرنوش گالری لباس بانوان 0 11-18-2015 01:38 PM
خالوندی و کاییدی طلایی شدند/ ارتقای رکورد پارالمپیک کاییدی Eli-2012 اخبار ورزشی 0 07-21-2013 12:05 PM
پاییز و زمستان این کیف ها را دستتان بگیرید R@HAA گالری انواع مدل کیف - کفش - آرایشی و . . . 0 11-14-2012 05:09 PM
اصول تغییر دکوراسیون خانه ویلایی به سبک پاییزی BAHRI دکوراسيون و چیدمان 0 11-12-2012 09:46 PM
هدف قطبی از قهرمانی، به نایب قهرمانی در آسیا تغییر کرد / تغییر نظر عجیب سرمربی تیم ملی SetaAareH اخبار ورزشی 0 08-31-2010 06:30 PM


زمان محلی شما با تنظیم GMT +3 هم اکنون 01:10 PM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.