صفحه اصلی - فروم پرشین سون

بازگشت   PersianSeven Forums > اخبار و مطالب عمومی و تخصصی | Public Discussions & News > دين و انديشه > ماورای انسان
پورتال پرشين راهنمایی جــوایز IShop وبلاگ پرشین تماس با ما


ارسال مبحث جدید  پاسخ
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک حالت نمایش
قدیمی 04-21-2009   #11
*N1M4_ELF*
عضو پرشين سون
 
آواتار *N1M4_ELF*
 
تاريخ عضويت: Aug 2008
پست ها: 750
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 4 بار در 4 پست
چوق: 0
فعاليت Longevity
0/20 19/20
Today پست ها
ssssss750

عکسهای خریداری شده
پيش فرض

مراقبه کندالینی

كنداليني گذرگاهي است كه انرژي حيات از طريق آن به چاكراها مي رسد. كنداليني و چاكراها در بدن مادي جاي ندارند بلكه در كالبد دوم انسان يعني كالبد اثري جاي دارند اما در كالبد جسماني نقاط متناظري دارند. حتي نگاه كردن به تنفس براي كنداليني سودمند است. براي بيداري انرژي كنداليني اين چهار مرحله را اجرا كنيد
مرحلة‌ اول: 15 – 10 دقيقه بدن تان را به لرزه وا داريد. در آغاز مي بايست خودتان اين كار را انجام دهيد اما با گذشت چند دقيقه لرزه شما را فرا خواهد گرفت
مرحلة دوم: 15 – 10 دقيقه در اين زمان حركات جنبشي يا موزون انجام دهيد. اين حركات باعث مي شود كه احساس بي قراري از شما دور شود
مرحلة‌سوم: 15 – 10 دقيقه نشسته يا ايستاده بي حركت بمانيد. (با چشمان بسته)
مرحلة چهارم: 15 – 10 دقيقه دراز بكشيد و تنها باشيد. (با چشمان بسته)
*N1M4_ELF* آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
قدیمی 04-21-2009   #12
*N1M4_ELF*
عضو پرشين سون
 
آواتار *N1M4_ELF*
 
تاريخ عضويت: Aug 2008
پست ها: 750
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 4 بار در 4 پست
چوق: 0
فعاليت Longevity
0/20 19/20
Today پست ها
ssssss750

عکسهای خریداری شده
پيش فرض

مدیتیشن حرکتی

مديتيشن حركتي‌: آميزه و تركيبي (تلفيقي‌) آگاهانه از ذهن و جسم‌
ذهن ورزي‌اي كه حركت‌، جنبش و تكان در بر داشته باشد، مي‌تواند ارتجالي‌، طبيعي‌، خودزا، راحت و به گونه‌اي بي‌تكلف و بي‌قيد و بند باشد يا بر قالب‌ها و الگوهاي مكرر، طراحي و تنظيم شده‌، منظم و سازمان داده شده دلالت داشته باشد. اين نوع ذهن ورزي به خصوص زماني مي‌تواند خيلي مفيد و سودمند واقع شود كه بي‌حركت و ساكن نشستن برايتان دشوار باشد. نمونه‌هاي زير مثالهايي از ذهن ورزي حركتي هستند.
يوگا:
يوگا كه يك تكنيك 5000 ساله است‌، براي دستيابي و نايل شدن به هماهنگي‌، وفاق و سازگاري جسم‌، روان‌، ذهن و روح‌، نحوه نفس كشيدن‌، حركات بدن و حالت و وضع بدن (مثل طرز ايستادن‌، نشستن و راه رفتن‌) را درهم مي‌آميزد و آنها را با يكديگر يكي و ادغام مي‌كند. يوگا دلالت دارد بر كامل كردن يك سري حالت‌هاي بدن كه درخلال آن شما توجه ويژه و خاصي به نحوه نفس كشيدنتان مبذول مي‌داريد ـ نفس بيرون دادن (دم بر آوردن‌) درخلال حركاتي خاص و استنشاق و تو دادن هوا به همراه حركاتي ديگر. مي‌توانيد يوگا را به عنوان شيوه‌اي براي ارتقأ قدرت انعطاف پذيري‌، نيرو، توان‌، بنيه‌، طاقت‌، تحمل‌، صبر و شكيبايي يا به عنوان راهكاري در جهت افزايش و اصلاح جنبه معنوي وجودتان در نظر بگيريد. در هر صورت‌، در خواهيد يافت كه يوگا به شما كمك مي‌كند تا آرامش پيدا كنيد و بر استرس تنش و فشارهاي روحي و عصبي غلبه نماييد.

تاي چي
اين نوع ذهن ورزي يك تكنيك و تمرين باستاني چيني است كه با آهنگ و سرعتي آهسته‌، آرام‌، يكسان و يكنواخت صورت مي‌گيرد. «تاي چي‌» شامل حركات دوراني شمرده‌، حساب شده و ملايم و آرام توأم با تنفس عميق مي‌شود. در حالي كه فكر و حواستان را روي حركات بدنتان متمركز مي‌كنيد، يك احساس سكون و آرامش به شما دست مي‌دهد.

كي گانگ -چی کونگ
اين تكنيك هم نشأت گرفته از چين باستان است‌. اين تكنيك نيز مثل يوگا و تاي چي‌، تكنيك‌هاي تنفسي‌، حالت بدن (طرز ايستادن‌، نشستن و راه رفتن‌) و توجه تمركز يافته را با يكديگر ادغام و تلفيق مي‌كند. مريدان و طرفداران طب سنتي چيني به منظور حفظ سلامت عمومي بدن و جلوگيري از ابتلا به بيماري‌ها، به كارگيري روزانه اين تكنيك را توصيه مي‌كنند
*N1M4_ELF* آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
قدیمی 04-21-2009   #13
*N1M4_ELF*
عضو پرشين سون
 
آواتار *N1M4_ELF*
 
تاريخ عضويت: Aug 2008
پست ها: 750
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 4 بار در 4 پست
چوق: 0
فعاليت Longevity
0/20 19/20
Today پست ها
ssssss750

عکسهای خریداری شده
پيش فرض

مراقبه ی نظری بدن - مراقبه ی پویشی بدن

اغلب افرادي از اين گونه مراقبه‌، استفاده مي‌كنند كه مي‌خواهند نوع مبتني بر قاعده و رسمي‌تر تفكر و مكاشفه را بدون حضور در كلاس يوگا يا «تاي چي‌» انجام دهند. در اينجا به نحوه اين نوع مراقبه‌، اشاره كرده‌ايم‌:
1 -
در حالي كه پاهايتان باز هستند، دستهايتان در كنار بدنتان قرار دارند، كف دستانتان به سمت بالا قرار گرفته و چشمانتان باز يا بسته (باز و بسته بودن چشم بستگي به ميزان راحتي خودتان دارد) هستند، كف زمين دراز بكشيد.
2 -
توجه و حواستان را روي نحوه نفس كشيدنتان متمركز نماييد، اين كه چگونه هوا وارد جسم‌تان مي‌شود و از آن خارج مي‌گردد.
3 -
بعداز كشيدن چندين نفس عميق‌، وقتي احساس آرامش‌، راحتي و شل شدن عضلات به شما دست داد، توجه و حواستان را معطوف انگشتان پاي چپ‌تان كنيد. در حالي كه مراقب نحوه نس كشيدن‌تان هستيد، خودتان را با هر احساسي سازگار و منطبق سازيد كه در آن قسمت از بدنتان وجود دارد. اين حالت به شما كمك مي‌كند كه جريان هوا را در نقطه‌اي مجسم و تصور نماييد كه توجه و حواستان را روي آن معطوف كرده‌ايد. به مدت يك يا دو دقيقه‌، توجه و حواستان را روي انگشتان پاي چپ‌تان متمركز كنيد.
4 -
بعد، در حالي كه همچنان حواستان به نحوه نفس كشيدنتان است‌، توجهتان را به كف پاي چپ‌تان معطوف كنيد و به مدت يك يا دو دقيقه روي آن متمركز باقي بمانيد.
5 -
به همين ترتيب‌، به سراغ قوزك پا، ساق‌، زانو، ران‌، كمر برويد و حواس و توجهتان را به مدت يك تا دو دقيقه روي هر يك از اعضاي بدنتان متمركز نماييد، در حالي كه هم چنان مراقب نحوه تنفس تان هستيد.
6 -
توجه و حواستان را بيشتر روي اعضايي از بدنتان متمركز نماييد كه درد مي‌كنند و يا به خاطر مشكل آنها، تحت نظر پزشك و درمان هستيد (مثل آسم = ريه‌ها، بيماري قند = لوزالمعده (پانكراس‌)
7 -
بيشتر توجهتان را معطوف ناحيه سر كنيد: آرواره‌، چانه‌، لبها، زبان‌، سق دهان‌، پره‌هاي بيني‌، گلو، گونه‌ها، پلك‌ها، چشم‌ها، ابروها، پيشاني‌، شقيقه‌ها (گيجگاه‌) و پوست سر.
8 -
در آخر، توجه و حواستان را روي نوك موهايتان‌، يعني بالاترين قسمت بدنتان‌، متمركز نماييد. بعد، كاملاً از فكر اعضاي بدنتان خارج شويد، و در حالي كه‌، نفس‌هايتان از شما فراتر مي‌روند و به تمام دنيا مي‌رسند، در ذهن‌تان‌، بالاي جسمتان قرار بگيريد
*N1M4_ELF* آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
قدیمی 04-21-2009   #14
*N1M4_ELF*
عضو پرشين سون
 
آواتار *N1M4_ELF*
 
تاريخ عضويت: Aug 2008
پست ها: 750
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 4 بار در 4 پست
چوق: 0
فعاليت Longevity
0/20 19/20
Today پست ها
ssssss750

عکسهای خریداری شده
پيش فرض

و درس آخر ...

مدیتیشن مرگ

قبل از خواب در سكوت و تاريكي چشم هاي خود را بسته و اجازه دهيد بدن تان از همه رو وانهاده شود.شما مشغول تماشاي مراسم دفن خويش هستيد.بدن شما در كفن پيچيده شده و شما آنرا مشاهده مي كنيد. عده اي در كنار شما ايستاده و نشسته مشغول گريه و زاري هستند.قبر شما آماده است و تا چند لحظه ديگر در آن قرار مي گيريد. حالا چند نفر شما را بلند كرده و در قبر قرار مي دهند.تخته سنگي روي شما گذاشته مي شود .شما شاهد مدفون شدن خود هستيد.آرام آرام خاكها به روي شما ريخته مي شوند و شما زير خاك دفن مي شويد. كم كم همه كساني كه در اطراف قبر شما هستند پراكنده مي شوند و شما وگورستان خاموش تنها مي مانيد.تمام اينها را حس كنيد .ببينيد كه همه چيز آرام شده است.اين تجربه جدايي از دنيا را به ياد آوريد چرا كه مراقبه نوعي مردن است.
اكنون چشمان خود را بسته نگه داشته و از همه رو آرام گيريد. نياز نداريد كاري انجام دهيد .پيش از به دنيا آمدن تان چيز ها سر جاي خود بودند و اكنون كه مرده ايد آنها باز هم بدون شما به كار خود ادامه مي دهند.مقاومت نكنيد.هر چيزي همانطور ادامه مي يابد كه قرار است ادامه يابد.بدون شما آسمان باز هم آبي است سبزه سبز است پرنده ها آواز مي خوانند و... در شما هيچ مقاومتي نيست.شما تسليم هستيد.حالا درون شما اتفاقاتي در حال رخ دادن است.همه چيز هايي كه مايه دردسر و ناراحتي شما را فراهم آورده اند اكنون به ديده شما طبيعي جلوه مي كنند. اكنون شما با هيچ چيز سر جنگ نداريد و با چيز ها همان گونه كه هستند احساس شادماني مي كنيد.
شما از مرگ فرار نكرديد بلكه در مرگ حل شده ايد. هر چيزي را كه سعي مي كنيد نجات دهيد بي شك خواهد مرد و چيزي كه قرار است جاويدان بماند بي هيچ تلاشي جاويدان خواهد ماند. شما وقتي آرام مي شويد كه نا آرامي را پذيرا شويد و وقتي متوجه مو هبت زندگي مي شويد كه مراقبه مرگ را انجام دهيد.
اكنون سه نفس آرام بكشيد .با هر نفسي احساس تازگي و شادابي خواهيد كرد .شما زند هستيد و نفس مي كشيد.آرام آرام چشمان خود را باز كرده و از اين مراقبه بيرون بياييد

با تشکر
*N1M4_ELF* آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
قدیمی 3 هفته پیش   #15
soolltani
عضو پرشين سون
 
آواتار soolltani
 
تاريخ عضويت: Sep 2020
پست ها: 41
تشكرها (از ديگران): 0
تشكر شده 3 بار در 3 پست
چوق: 9,135
فعاليت Longevity
5/20 1/20
Today پست ها
sssssss41

عکسهای خریداری شده
پيش فرض اموزش مدیتیشن

در هنگام آموزش مدیتیشن، سعی‌تان بر این باشد که در مورد افکاری که به ذهنتان خطور می‌کند، قضاوت نکنید. حواستان به قضاوتی که در مورد افکار خود می‌کنید باشد و اگر متوجه هر نوع فکر شدید، صرفا به آن‌ها برچسب «فکر» بزنید و اجازه دهید گذر کنند. متوجه احساساتی که این افکار در بدن شما برمی‌انگیزند بشوید و اجازه دهید آن احساسات هم عبور کنند. صرفا شاهد باشید.
برای مطالعه مقاله اموزش مدیتیشن کلیک کنید.

آخرین ویرایش توسط Hamed.Hamishe Abi در 2 هفته پیش
soolltani آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
قدیمی 3 هفته پیش   #16
مرهم Female
مدیر انجمن دین و اندیشه
زوم پرشین سون
 
آواتار مرهم
 
تاريخ عضويت: Nov 2013
سن: 23
اسم واقعی: نازنین
پست ها: 32,533
تشكرها (از ديگران): 5,124
تشكر شده 13,706 بار در 9,563 پست
چوق (ثروتمند شماره 4): 23,216,959
پاداش داده شده 608 مرتبه
تاکنون 1,204 مرتبه با چوق تشکر کرده
تشکر شده با چوق 687 مرتبه
فعاليت Longevity
13/20 11/20
Today پست ها
ssss32533

ويترين جوايز


عکسهای خریداری شده
انار ساوه پرشین سون گیلاس حلقه نامزدی
کیک تولد حامد کمیلی شهاب حسینی
آلبومهای مندوستان من گروههای من درباره من تقویم علایق من
پيش فرض

اسپم ندید پلیز

__________________
اَللّهــمَّ صـــَلِّ عَلی مُحَـــمَّـــد وَ آلِ مُحَـــمَّـــــد وَ عَجِّـــل فَرَجَهُم
نــذرِ سَــلامَــتـیـت
مرهم آفلاین است   پاسخ به نقل قول چوق/پاداش
پاسخ

به اشتراک بگذارید

برچسب ها
مدیتیشن, آموزش


كاربران در حال ديدن تاپیک: 1 (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع جستجو این تاپیک
جستجو این تاپیک:

جستجوی پیشرفته
حالت نمایش

مجوزهای ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدید ارسال کنید
شما نمیتوانید به پست ها پاسخ دهید
شما نمیتوانید فایل پیوست ضمیمه کنید
شما نمیتوانید ارسال های خود را ویرایش کنید

BB code : فعال
شکلکها : فعال
[IMG] : فعال
HTML : غیر فعال

خط مشی بانک مرکزی
جهت ارسال تاپیک جدید: 100 چوق
جهت ارسال پست: 50 چوق
به ازای هر کارکتر در پست : 1 چوق
پرش

تاپیک های مشابه
تاپیک نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرین ارسال
گام نخست استقلال و فولاد در آسیا فرنوش اخبار ورزشی 0 02-24-2014 05:52 AM
واکنش احمدشاه به انقراض قاجاریه pure love تاریخ و فلسفه 0 02-09-2014 08:31 PM
نقدی بر پژوهش های مورخان شوروی در حوزه ی تاریخ ایران باستان pure love تاریخ و فلسفه 0 02-09-2014 08:29 PM
جنگ هاي فضايي واقعي تر مي شوند pure love مهندسی هوا فضا 0 02-09-2014 01:00 PM
دانلود جزوه طراحي منحني‌هاي كلوتوئيد Hamid.Dariush2000 عمران و معماری 0 01-28-2014 06:17 PM


زمان محلی شما با تنظیم GMT +3.5 هم اکنون 11:28 AM میباشد.

Powered by vBulletin .
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.